信じるものは救われるっていうけど、馬鹿を見る
時もあるよね。

一週間くらい前、兄が実家に帰ってきて・・・
とりあえず別居するんだって。

友達と、最近離婚する人が多いって
話をしていた矢先だから、ビックリ！！

同窓会に行って、離婚している人が多くて、決意した
みたいだけどね。

去年スロベニアに家族で行ったり、仲良く
していたのにどうして！？ってカンジで。

我慢の限界を超えたらしいけど、とりあえず
突っ込んだ話は聞けません。。。

なんかねー、17時にEMSグローブ
している兄をみていると、ストレス発散をしているのか
何を考えているのか・・・

ゼナドリン飲んで背筋とか
していて、2キロ痩せるとか言ってたけど、
何をそうさせたのか。

全然体型なんて考えなかった人なのに。

仕事もシスアド勉強して、うまくいってたはず。

子煩悩なのに・・・なんなんだろう。

近々子どもたちと遊園地に行くんだけど、
函館にも行きたいって言われていて、
オススメの店はあるか聞かれたんだけどね。

子どもたちとはとりあえず仲がよいらしい・・・。

正直、理由を知りたいところだけど、聞けません！！

読者様もそーいう時、あるよねー。

仄々しよう

そう思って、しばらく実家にいて、落ち着いたら
きちんと元に戻ってくれれば良いけど、男女の
関係にあたしは口出せませーん。

って事で、今日は夜勤だー。

え？もう時間だ。仕事行ってきます～

近頃太郎が7時から犬の散歩に
燃えている。

と言っても、肩凝り体操とかもしているみたいで。

サノレックスとダイエット紅茶を
ガッツリのんで・・・

犬が付き合わされてるってカンジｗｗ

１週間くらい前の休みも7時から付き合わされたけど、
最近色々な犬の散歩スタイルがあるねー。

ちっちゃな小型犬とか、途中でバッグに入れている人とか
ドッグキャリーというか乳母車みたいなのに犬入れて、
それって自分の散歩だよね？とか言う人。

何しに来たの？ってくらいオシャレをしている人。

晴れ時々曇りのち晴れとか天気次第なところもあるけど、きちんと
カッパを着せて散歩をしている人見ると、手入れが大変そうな
気がしてならない。

愛犬家と健康に気遣ている人が多いなーってカンジ。

実はあしたも、友達と五反田に遊びに行く予定
なんだけど、犬の洋服が云々って言ってた。

あーいうのって、犬は幸せなのかなって疑問に思うことがある。

わたしは、きちんと相手をしてあげることが、一番の犬の
幸せな気もしないこともないんだけどね。

うまい棒(チーズ味)を食べている時に、横でじーっと見られると、
あげたくもなっちゃうし、トマト寒天は
犬は食べて良いの？とか思いつつ、いつも負けないけどねｗ

犬用ダイエットとかもあるもんねー。

日本じゃ高い犬も、タジキスタンでは野良犬とかあるんだよね。

メキシコだっけ？
チワワの原産国では、野良犬もチワワとか。

チワワ好きの人には、たまらない国だよね。

あー、お腹が空いてきたから、寝れなくなる前に寝なくてはｗｗ

ホットヨーグルトシェイプアップというのは
日本人が不足しがちなカルシウムの働きを活かした
シェイプアップ法です。

ヨーグルトを温めるとで腸の動きが活発になり、
カルシウムの吸収率が上がるんだそうです。

カルシウムには
からだに脂肪を蓄えようとする
甲状腺ホルモンの分泌を抑える働きがあるので、
脂肪がつきにくくなります。

さらに乳酸菌の働きで腸内環境が改善され、
老廃物や悪玉菌が排出されるので、
シミや吹き出物などが出にくくなり、
肌の調子も改善されますよ。

ホットヨーグルトシェイプアップの方法はさまざまです。
自分に合った方法でトライしてみてくださいね。

一般的なのは、
１日３食の食事の前、または朝食代わりに
ホットヨーグルトを食べて、
14時・22時は好きなメニューを食べる方法です。

また、
お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は
食事の後に食べるといいみたいです。

食事の後だと
すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まっているので、
乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなるそうです。

共通して言えるのは
１日120ｇ以上食べても
シェイプアップ効果は変わらないので、
食べ過ぎには気をつけてください。

食事は好きなものを食べて大丈夫ですが、
腹八分目を心がけ、栄養バランスのよい食事をとりましょう。

作り方はとっても簡単。
ヨーグルトを電子レンジ（500w）で30秒温めるだけ！
無糖ヨーグルトがおすすめです。

ホットヨーグルトシェイプアップは
気軽にできるシェイプアップ法の一つですね。

さわやかな日差しを浴びながら、
妻と一緒に虫や草をとり、
若苗の間引きなどをしていると…

「雑草を恐れるな」
突然、二階のベランダから母親の声がした。

御歳九十三、認知症が少し出ているが、
しゃきっとしたもの言いに、
ボクは「分かった」と見上げながら答えた。

「まだ本当の百姓ではない」
ボクの手つきや野菜の育ち具合いを見てのさらなる声。

「野菜は同じところに作るな」と
忠告も飛んでくる。

ボクは「はいはい」と返事をしながら、
久々に力が入っている母親を微笑ましく思った。

五年前、母親の調子が少し崩れかかったときには、
猫を飼って凌いだ。

母親が生きていく上で必要なのは、
毎日の具体的な世話と思いやる心を
取り戻してもらうことであったから…

「畑をやればまだ長生きしてもらえるかも」と妻が言うので、
ボクが「降りてきて畑をやらないか」と大きな声で誘ったら、
母親は「それは無理」と小さく言って顔を引っ込めてしまった。

信州の農家出身の母親。
その母親の口癖が、
「あの山の向こうに行けば田舎がある」だった。
山とは、ベランダから見える小高い公園の雑木林だった。

パパが亡くなって二十五年。
この頃、母親の気持ちはさかんに実家へと向いている。
ふるさとを「魂の休まるところ」と理解すると、
母親の心情がよく理解できた。

最近
「体調、体力を見て実家へ母親を連れて行こう」が
ボクと妻の合言葉になっている。

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

今日はいよいよ・・・という感じです。

アプリケーションエンジニアの勉強をして、見事合格。

で、転職をした友達の合格発表の日。

見事就職が決まったら、近いうちに函館で飲み会予定。

私がドキドキ。

１０年以上同じ仕事をしていた友達が、急に仕事を辞めた時に
凄く驚いたんだけど、同棲解消をしたりとかして、色々立て続けで。

「もう違う仕事に就きたい」って漏らした時に、周りも何も言えなくて。

別れて、その後に仕事もなくして。

３㌔太ったからって岩盤ヨガや
JOBAの話をしていたりしてたし、私とか誘って
ゴルフとかも行ってたんだけど・・・

ぶっちゃけ、ちょっとした浮気から大失敗になって・・・その相手が
疫病神！？なんて話もあったけど、今もくっついているらしい。

ま、自営で下に人もいたのに、その人たちを抱えきれなくなって
浮気がばれて別れて、落ちてったから…誰もが思うよね。

バランスパワーとか試してみたら？とか
ダイエットシェイク　ココア味だ寒天ゼリーと
気遣って、何かと世話してくれる相手だったから、もったいない。

でも「追い払ったら？」なんてみなさんも言えないよね。

たぶん今幸せなのは、そのまとわりついてる人だけだと思うけど、
メアド変えても電話してくるとか。

スロバキア行くか～って年２、少なくても１回は行ってたのに、
今一人だけ不参加だし。

もう・・・頼むから合格してくれ！だけど、これで落ちたら、ますます
私的にお祓いに行った方が？

いや・・・その人との縁をって思う。

浮気相手は本命がいなくなって、自分がすっかり本命気取りだし。

頼むから合格して！

しかし、
あまり炎天下のときにトレーニングをするのはキケン！

気温の高いときには、熱中症などで
病院に担ぎ込まれる人も少なくありません。

あまり気温の高い日に、かんかん照りの中、
トレーニングをするのは、無謀ですから注意をしましょう。

「日陰でトレーニングをすればいいのでは？」と
思うかもしれませんが…

日本は一般的に、夏場は湿度が高い！
確かに直射日光を浴びるのに比べれば
多少は暑さをしのぐことはできるかもしれません。
が、あまり暑さの面では変化がないのでは？

「猛暑日」などといわれるような、
気温が35度を越える中で
トレーニングをするのはキケン極まりないですよ！
猛暑日のトレーニングは避けるようにしましょう！

もしどうしてもトレーニングをしたいという人は、
日が落ちたあとの22時にトレーニングをするといいでしょう。

太陽が沈むだけでも、かなり気温は下がります。
22時になれば、
いくら高くても27度くらいには落ち着いてきます。
その分、熱中症にかかるリスクも少なくなります。

また早朝にトレーニングをする習慣をつけるのもいいかもしれません。

１日で一番気温が低くなるのは、早朝ですもんね。

午前中ちょっと早起きしてトレーニングすると、
その日１日を爽快に過ごすこともできるでしょう。

ただし、猛暑日であろうと、
気温の高めの日であろうと
屋内でトレーニングをする分には問題はありません。

屋内で腕立て伏せや腕立て伏せをやるのもいいでしょう。

夏場は少し工夫をすることが、
ダイエット成功のコツですね。

今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

いきなりだけど、読者様なにか目標とかってあります？

太郎と１週間ほど前話していて、なにか目標を持って
見ようかなって思ってるところです。

たとえば、エネルギー管理士の勉強をして合格するまで高級肉のステーキは
食べないとか。

７kg痩せるまで骨盤体操を続けて、その間は
間食をダイエットゼリー　ライチ味にしてみるとか。

目標を達成するまで、何かをどうする・・・って言うのをやってみたら？
って言われた。

というのも、おれの意思が弱いから(笑)

サントレックスやダイエットフルーツ茶を続けていても、
効果がないってすぐにやめちゃう人なんだよね。

でも、続けなければ意味もないし、ウォークフリーとか
体を動かすことをプラスαでやってみないと・・・って。

22時からって決められなければ、お風呂に入る前にでも
良いからとか言われて、確かにその通りかもしれないなって思った。

基本的に面倒くさがりなんだけど、嫌だと思うとすぐやめちゃうから
持続性がなくて。

結果、恋愛とかでもすぐやめた！ってところもあるし、いろいろなところで
欠点がでちゃったりしてるところがあるんだよね。

１０代とは違うんだから～って言われて、その通りかもしれないなって
思った。

それじゃ、仕事も続かないもんね。

よく辞めたい気分になるんだけど、気分も天気と一緒で晴れ時々曇りのち晴れも
あるし、色々あるから、その時の感情の前に冷静になるように言われた。

ちょっと自分が変わる時期なのかもしれないね。

嗚呼，いい気分

一週間前からボノラートを飲み始め
ました♪

元々リケンの玄米コーヒーは続けているけど、柔軟運動を
する時に追加で（笑）

今、友達とゲルマに行ったりしているんだけど、
ダラダラしていても、健康には良いかもしれないけど、何も変わらないかな
って思って。

ここはちょっと頑張って痩せてみるかなーって。

というのも、父親にエアロビガールとか買うだけで
もったいない！って言われたのもあるんだけど（笑）

たしかにお金をかけていても、あんまりオレ変わっていないかも
とか思って…。

ま、やっていないよりはやっている方が健康にも良いとは思うけど、
普通なら、もう少し痩せても良いのかな？と少し欲が出たわけで…。

デンマークに行きたいね！なんて話は出ているけど、なかなか
旅行に行く予定もできず、今年は温泉くらいは行きたいなって思ってるけど、
旅行に行く前に少しは痩せたいし♪

あしたは久しぶりに友達と小樽へお出かけ。

会社を寿退社した人に子どもが生まれたみたいで、お祝いを買って、
ついでに会いに行こうかって話になって。

オレは会うのが２年ぶりくらい？
かなり楽しみ♪

友達も最近クレーン運転士の勉強していたりして、なかなか会う機会とか
なかったから、それも楽しみだったりするんだけどね。

社会人になると、休みがバラバラだと本当に会えなかったりするし。

えび天丼を良く一緒に食べたから、久しぶりに楽しんで
こよっかなーと思ってます♪

おいらは一度だけ旅行でフィリピンに行った事があるのですが、
何に驚いたかというとフィリピン人の体質の大きさに
度肝を抜かれました。

なぜここまで国によって違うのか…
おいらなりに考えました。

日本という国は小さいので、当然住む家は小さいです。
千歳や千歳など主要な都市では、庭がない家は当たり前ですし、
一人暮らしではワンルームの部屋で生活する方も多いですよね。

おいらも独身の時には
１０年ほどワンルームマンションで生活していたのですが、
食生活に欠かせない食べ物を保存する冷蔵庫は、
それはそれは小さな冷蔵庫でした。

買いだめなどできるわけもなく、
ひと月の半分以上はショッピングに行き、
２日で食べられる分ぐらいを買っていたものです。

それに比べてフィリピンは大きい。
道路も大きいし、車も大きい。
大きな家を建てても、まだまだ土地が余っている状態です。

その大きな家には、大きな家具があり、大きな家電製品があります。
とにかく何もかもがスケールが日本とは違うんです。

当然、食料を保管する冷蔵庫も大きいです。
大きな冷蔵庫があると、ついつい買いだめしてしまいます。
安い特売があったら、買いだめしたほうが賢いやり方ですもんね！

またフィリピンの大きな冷蔵庫に入るように作られているのか、
食料も日本に比べると大きなものが多いです。

牛乳やパンなど普段よく消費するものは大きいし、野菜も多い。
それらが全て家庭の冷蔵庫に保管されて、
消費されていくわけですから肥満になる人が
日本に比べて多いのは、当然なのかもしれませんね！

じゃんじゃん

昨日親戚のおばさんが来たんだけど、
1kg痩せたとか言ってて。

それを聞いたうちの母・・・

お昼から骨盤リズムに行くんだって。

懲りない人だ。

前もエアロビガール勧められて、張り切ってやったら
かたが痛いだなんだ。

もともとゼニカル飲んでれば痩せる！と
思ってる人だから、ダイエットシェイクも愛用。

で、たまに腕立てとかやると、あちこち痛いって
単なる運動不足でしょってカンジ。

フィリピンに去年も一緒に旅行に行って、
なんかエステが云々、痩せるあーだのこーだの言ってて、
ダイエットへの旅か・・・ってカンジ。

仲良い姉妹で良いことだけど、似たような性格に似たような体格。

近所だからよく行き来はしてて、明々後日も品川に
お昼から出かけるらしい。

私にその元気を分けて欲しい。

いとこはクレーン運転士の勉強をしているから、家にいない方が
気楽だーって言ってたけど、確かにその通りかも。

ママはボケないし、良いことだって言ってたけど、
たしかにその通りかもしれないね。

前は２人とも働いていたから、何か体を動かしていないと、
ストレスがたまるのか・・・マグロのように動きを止めたら
死んでしまうってくらい動く人たちだからね。

それだけ健康に気を遣っていたら、長生きするよ！って
思う。

たまに一緒に何かとやらされるけど、ちょっと・・・ムリが
あると感じることがあるし。

元気に楽しんでいてくれって感じです。

とっぴんぱらりのぷう